今年も夫が会社の健康診断で
「中性脂肪が高い」と言われて帰ってきました。
あれから「食事にも気をつけるようにしている」と、夫は言うものの
かかりつけのお医者さんで検査しても数値は下がらず。
先生からは「治療すべき数値になりつつある。今から注意しておくように」
と言われています。
けれど、夫の生活は仕事中心なわけで、平日の昼間は適当に外食。
夜はつき合いで飲んで帰ることも多い。となると、いくらこちらが食事に
気を付けてあげてもあまり意味がない様子。
しかも、中性脂肪は油物を避けるだけじゃあまり効果がないんですって。
油や脂質よりも、炭水化物やお酒の影響が大きいんだそうです。
甘いものやご飯や麺類などの炭水化物を食べ過ぎることで、
カロリーオーバーすることが問題。
余ってしまったエネルギーは肝臓が中性脂肪に作り替えて、
身体のあちこちに蓄えてしまうんですって。
アルコールを代謝する時にも肝臓で中性脂肪が作られるんだそうです。
食事でカロリーオーバーしたうえにお酒を飲んでいる夫の場合、
お酒だけでも控えてもらえれば、少しは改善されるとは思うんだけど。
中性脂肪には青魚を食べるといいって聞いたことありますか？
青魚に含まれるEPAという成分に、善玉コレステロールを増やして
中性脂肪を下げる効果があるんだそうです。
そんなEPAの摂取を目的に作られた「イマーク」というドリンクタイプの
サプリメントを１日１本飲むことで、大きく中性脂肪を下げることが
出来るのだそう。特定保健用食品だから、その効果はお墨付き。
夫にも続けてもらおうと思って、クリスマスプレゼントに
買っちゃいました。喜んでくれるかしら？